Konditionsträning på stig i skog (jogga + yoga), löpcoachning i terräng upplagt som intervaller för att anpassas till individuella förutsättningar och kombineras med styrka och flexibilitet. Träningen avslutas med återhämtning och medveten närvaro genom meditativ djupandning i form av ett 15min mediyogapass. Hela passet anpassas individuellt men utförs i grupp. Nivå: ovana till vana tränare. Engångsavgift på plats, swish 80kr. Vänd dig till halsocoach@mariatholin.se för utförligare beskrivning eller för svar på frågor.

Ta med varm jacka för att kunna avsluta löpträningen med avslappning, hela passet utförs utomhus. Vi träffas på parkeringen vid Essviks allmänna idrottsplats. Ingen föranmälan krävs, känn om du har förutsättningarna, kom om du känner för en stärkande och trivsam stund för ditt välbefinnande.